Gestion du stress et prévention du Burn Out

Pourquoi ?

Renforcer sa capacité individuelle à faire face aux situations de stress au travail en identifiant ses propres stresseurs, en mobilisant et en renforçant ses ressources personnelles.

 

Pour qui ?

Tout public. Aucun prérequis n’est exigé mais une participation volontaire est souhaitable

 

De quoi parle-t-on ?

  • Identifier et analyser ses facteurs de stress dans son environnement professionnel
  • Comprendre les mécanismes du stress et ses enjeux
  • Les conséquences du stress sur la santé, les différentes formes de Burn Out
  • Repérer et déjouer les différentes formes de violences au travail
  • Analyser ses propres comportements face au stress
  • Agir sur ses propres pensées automatiques
  • Agir sur son comportement en développant son assertivité
  • Agir sur sa santé en découvrant des exercices de détente musculaire et de relaxation
  • Agir sur son organisation en apprenant à gérer son temps
  • Gérer intrusions, interférences et imprévus
  • Panorama des techniques de gestion du stress et de prévention du Burn Out

 

Comment ?

Le stagiaire est au cœur de la formation, sa participation est active. L’animation est ponctuée d’auto-diagnostiques, de cas vidéo, de mises en situations et d’études de cas concrets amenés par les participants.