Pourquoi ?
Renforcer sa capacité individuelle à faire face aux situations de stress au travail en identifiant ses propres stresseurs, en mobilisant et en renforçant ses ressources personnelles.
Pour qui ?
Tout public. Aucun prérequis n’est exigé mais une participation volontaire est souhaitable
De quoi parle-t-on ?
- Identifier et analyser ses facteurs de stress dans son environnement professionnel
- Comprendre les mécanismes du stress et ses enjeux
- Les conséquences du stress sur la santé, les différentes formes de Burn Out
- Repérer et déjouer les différentes formes de violences au travail
- Analyser ses propres comportements face au stress
- Agir sur ses propres pensées automatiques
- Agir sur son comportement en développant son assertivité
- Agir sur sa santé en découvrant des exercices de détente musculaire et de relaxation
- Agir sur son organisation en apprenant à gérer son temps
- Gérer intrusions, interférences et imprévus
- Panorama des techniques de gestion du stress et de prévention du Burn Out
Comment ?
Le stagiaire est au cœur de la formation, sa participation est active. L’animation est ponctuée d’auto-diagnostiques, de cas vidéo, de mises en situations et d’études de cas concrets amenés par les participants.
